ランニングやダイエットなし!お腹の脂肪に効く!エクササイズ8選

お腹の脂肪って落とすのが難しいですよね。ダイエットで体重は減ったけど、お腹の脂肪が落ちないなんてことはよくあります。
この動画では、時間をかけず家でできる超効果的なエクササイズを紹介しています。

  1. 腕立て伏せ 10回
  2. バーピー 10回
  3. マウンテンクライマー 16回
  4. クランチ 10回
  5. 相撲スクワット 10回
  6. スプリンター・シットアップ 8回
  7. バイシクルクランチ 左右15回づつ
  8. フォアアームプランク 60秒